4 غذایی که یاری می نماید راحت تر بخوابید
به گزارش طفره، شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی زا، غذا هایی چرب وشکلات خورد به این علت که خواب راحت را از ما می گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب مان راحت و به موقع نبود چه؟
برای خواب راحت دستور پخت چند غذای ساده را می دهیم که می توانید با خوردن آن ها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید.
1. 250 گرم تره شسته و خرد شده
2. 250 گرم پیازچه شسته و خرد شده
3. یک عدد تخم مرغ
4. زردچوبه، فلفل و نمک به مقدار دلخواه
5. 4 قاشق غذاخوری روغن مایع
تره، پیازچه، تخم مرغ، زردچوبه، فلفل و نمک را با هم مخلوط کنید سپس روغن را در تابه را بریزید و بگذارید تا داغ گردد. حالا مخلوط مواد را در تابه بریزید بعد از چند دقیقه که به صورت منسجم در آمد؛ تخم مرغ سفت سد و رنگ سبزیجات کمی تیره شد از پشت به رویش کنید. می توانید این کوکو را با نان، برنج یا بدون هیچ از این ها بخورید.
1. 300 گرم لوبیا چیتی
2. 300 گرم قارچ
3. 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
4. نمک به مقدار دلخواه
لولیا را شسته و در قابلمه ای بریزید که تا 10 سانت روی آن آب بریزید. بگذارید تا 2 ساعت بچوشد سپس چک کنید اگر پخته بود قارچ های خورد شده، دو قاشق رب گوجه فرنگی و نمک را به آن بیفزایید. بگذارید 20 دقیقه دیگر بجوشد سپس غذا حاضر است.
1. 500 گرم کشک سابیده
2. 2 عدد پیاز بزرگ
3. 100 گرم گردو
4. نعنا خشک، نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار دلخواه
ابتدا داخل ظرفی کوچک نعنا داغ درست کنید به این صورت که روغن را داغ کنید و نعنا خشک را داخل آن بریزید و سریع خاموش کنید، زیرا نعنا سریع می سوزد، آن را کنار بگذارید و بعد پیاز را خلال خرد کنید و داخل روغن سرخ کنید زمانی که طلایی شد زردچوبه و فلفل را به آن اضافه کنید و سپس مغز گردوی خرد شده را اضافه کنید کمی تفت دهید. کشک ساییده را با مقداری نمک و آب مخلوط کنید و پیاز ها و نعنا داغ را هم اضافه کنید و دائم هم بزنید که کشک شما بریده بریده نگردد. زمانی که جوشید دیگر لازم به هم زدن نیست و زیر آن را خاموش کنید.
سایت خبرنگاران مطلب کاملی درباره شیر بادام منتشر نموده است که می توانید مطالعه کنید.
منبع: فرادید