سردرد تنشی یا عروقی - طفره

سردرد تنشی یا عروقی

نام بیماری به انگلیسی: Headach tension vascular

اطلاعات اولیه

توضیح بیماری

سردردهای تنشی یا عروقی ساده شامل 3 نوع هستند:

درد ناشی از کشیدگی عضلانی در سر، گردن و صورت

درد ناشی از تنگ شدن رگ های مغز که باعث فشار آمدن روی دیواره رگ ها می گردد. درد ناشی از گشادشدن رگ های مغز این سردردها می توانند گهگاه پیش آیند، مثلاً در اثر یک واقعه استرس زا، یا این که به صورت مزمن رخ دهند (گاهی هر روز).

علایم شایع

هر کدام از موارد زیر:

درد میانه در جلو یا عقب سر، همراه با سفتی عضلات گردن یا سر

درد مداوم در شقیقه ها، همراه با احساس این که عقب سر با یک گیره گرفته شده است .

درد ضربان دار در تمام سر

غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد.

بی خوابی

علل

استرس و تنش ، که باعث فشار آمدن روی عضلات گردن ، سر، صورت و آرواره ها می گردد.

اختلالات خواب

خوردن یا آشامیدن پیش از مقدار

کار بدنی سخت و خسته نماینده

اضطرب یا افسردگی

خستگی و جمع کردن مداوم چشم ها، مثلاً در نور آفتاب

مصرف برخی از داروها، موادمخدر، یا الکل

پایین افتادن قندخون

تغییرات هورمونی در سیکل ماهانه

واکنش های آلرژیک

عوامل افزایش دهنده خطر

استرس فکری یا بدنی

محیط پر سر و صدا، شلوغ ، گرم ، دارای نور کم ، یا دارای بوهای آزاردهنده

مواجهه با یا مصرف نیتریت ها، سولفیت ها، مونوسدیم گلوتامات یا سایر افزودنی های غذایی

نشستن به مدت طولانی (مثلاً برای تایپ کردن )

پیشگیری

خواب به مقدار کافی داشته باشید (میانه 8 ساعت برای مردان و 7 ساعت برای زنان )

هیچ کدام از وعده های غذایی را جا نیاندازید، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زیاده روی نکنید.

به طور منظم ورزش کنید تا استرس کم گردد و جریان خون بهبود یابد.

از مصرف الکل جداً پرهیز کنید.

سیگار نکشید، و از محیط هایی که دود آلود است پرهیز کنید.

از مصرف داروهای تغییر دهنده خلق ، روان گردان ، محرک یا آرام بخش خودداری کنید.

از خوردن غذاهایی که حاوی نیتریت ها یا سایر افزودنی هایی هستند که شما به آنها حساسیت دارید خودداری کنید.

عواقب مورد انتظار

بیشتر سردردهای تنشی یا عروقی را می توان با درمان ساده رفع کرد.

عوارض احتمالی

در خصوص سردرد ساده انتظار نمی رود عارضه ای به وجود آید.

درمان

اصول کلی

آنالیز های تشخیصی مثل سی تی اسکن در خصوص دردهایی که دایماً ادامه دارند و برای رد سایر بیماری ها.

حتی المقدور سعی کنید از کاری که در حال انجام آن هستید دست بکشید و مقداری استراحت کنید:

ـ شانه ها، گردن ، آرواره ها و سر را ماساژ دهید.

ـ دوش آب گرم بگیرید.

دراز بکشید. یک پارچه گرم یا سرد، هر کدام که احساس بهتری به شما می دهد، را روی ناحیه دردناک بگذارید.

تمرین بازخورد زیستی یا مشاوره در خصوص دردهای مزمنی که در اثر استرس رخ داده اند انجام دهید.

در خصوص شغل هایی که نیازمند نشستن برای ساعت های متمادی هستند، حداقل هر یک ساعت از جا برخیزید و مقداری راه بروید.

داروها

برای تخفیف درد میتوان از استامینوفن یا آسپیرین استفاده نمود.

امکان دارد داروهای ضد التهاب غیراستروییدی تجویز شوند.

امکان دارد برای دردهای تنشی مزمن داروهای ضد افسردگی تجویز شوند.

فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

به هنگام سردرد در یک اتاق ساکت استراحت کنید.

در یک برنامه منظم حفظ آمادگی جسمانی شرکت کنید. به تمرینات ورزشی تکیه کنید که به تقویت عضلات پشت ، شانه و گردن یاری می نمایند.

رژیم غذایی

بیشتر افراد به هنگام سردرد اگر چیزی نخورند احساس بهتری دارند، مگر این که قندخون شان پایین افتاده باشد.

از مصرف الکل جداً پرهیز کنید.

درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان سردرد دارید و هر کدام از موارد زیر رخ دهند:

ـ تب

ـ سابقه ضربه به سر در همین اواخر

ـ خواب آلودگی

ـ تهوع یا استفراغ

ـ درد در یک چشم

ـ تاری دید

ـ بالا بودن فشارخون

ـ درد و حساس بودن به لمس در اطراف چشم ها و گونه ها که با خم شدن به جلو بدتر می گردد.

ـ اختلالات بینایی و استفراغ قبل از سردرد

ـ سردرد مداوم به مدت بیش از 24 ساعت بدون علایم دیگر

ـ احتمال می دهید یک دارو باعث سردرد شده باشد.

منبع:www.irteb.com

/ج

منبع: راسخون